香港马会资料,香港马会资料大全2018正版资料,香港马会资料开奖结果直播2019,www.21108.com,

您的位置:主页 > www.21108.com >

妊娠期需要给孕妇补充什么营养食品?

发布日期:2019-09-10 21:08   来源:未知   阅读:

  •   从一个直径不到0.2毫米的受精卵,发育成长为3公斤重的婴儿,其营养全靠母体供给?因而,孕妇的营养对胎儿的成长至关重要?孕妇营养不足,就容易发生流产?早产?死胎或胎儿畸形,还会使胎儿发育不成熟,胎儿体重偏低,出生后易得病,死亡率高,长到上学年龄有30%表现智力落后?要达到优生,妊娠期就必须加强营养?

      大脑发育有两个高峰,在怀孕的26周左右,是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰,出生后第一年是婴儿脑细胞增殖的第二个高峰,出生后两年,大脑神经细胞总数才基本固定?故脑的生长发育,最重要的时期在孕期及出生后一年以内?在怀孕期及出生后半年到两年内,供给大量蛋白质食品,能促进脑的发育,使婴儿更聪明?要生个健康聪明的孩子,就要加强孕妇的营养?

      首先,要注意补充蛋白质,以保证胎儿脑细胞发育的需要?蛋白质有动物蛋白与植物蛋白之分:动物蛋白如鸡蛋?鸡肉?瘦猪肉?牛肉?鱼?动物肝?肾等,植物蛋白如豆类制品等?

      第三,要补充富含钙?铁?磷?碘?锌等矿物质的食物?因为妊娠期胎儿发育时会大量这些微量元素和矿物质?

      总之,要达到优生,妊娠期要加强营养,孕妇的饮食要选配得当,不要偏食,要吃些易消化?刺激性少而富于营养的食物?

      新鲜蔬菜和水果里含有多种微量元素和维生素,孕妇要定时适量吃,鸡,鸭,鱼肉含有高蛋白,搭配着吃很有必要,www.www-089977.com,其次各骨头汤含钙高,www.904744.com!也要多吃。这些都有利于胎儿发育。